SC Reckenfeld 1928 e.V.

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Military Fitness

Zielke stellt sich neuer Herausforderung

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SCR-Extremsportler Wladimir Zielke hat sich beim 15. Steinfurter Triathlon einer neuen Herausforderung gestellt. Bei sengenden 30 Grad Hitze stieg am Wochenende eine Gruppe fortgeschrittener Sportler in den Startblock zu einer Mitteldistanz im Triathlon. Zielke, dessen Trainingsbilanz kaum eine Pause kennt, hat in den vergangenen Monaten schweißtreibende Einheiten absolviert. Sein Fokus lag dabei auf der perfekten Kombination aus Ausdauer, Kraft und Renneinsatz – Grundvoraussetzungen, die eine Mitteldistanz im Triathlon auszeichnen.

Der Wettkampf begann mit einer Zwei-Kilometer-Schwimmstrecke. Direkt im Anschluss wechselten die Athleten aufs Rad. Die 80 Kilometer Rundkurs führten durch Gebirge und ein flaches Land rund um Steinfurt. Nach dem Radstück ging es schließlich auf die Halbmarathonstrecke, die mit ihren abwechslungsreichen Abschnitten aus befestigten Wegen und Asphaltabschnitten die Muskulatur nochmals forderte.

„Es ist eine großartige Herausforderung. Die Hitze, das Tempo und die Streckenführung verlangen einem alles ab“, sagte Zielke nach dem Rennen. Das markiert für ihn den Auftakt zu einer neuen Herausforderung: Die Extreme des Sports zu meistern und die eigene Grenze zu überschreiten.

Vier SCRler beim Teekottenlauf auf dem Podest

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Eindrucksvoll präsentierten sich die SCR-Mitglieder der Abteilung Military-Fitness und Notwehr (MiFi), trainiert von Wladimir Zielke, beim diesjährigen Teekottenlauf in Emsdetten. Mit einer Mannschaftsstärke von 15 Läuferinnen und Läufern trat das Team unter Leitung von Andrej Kanke an und zeigte sich bei bestem Wetter von Klein bis Groß in starker Form.

Besonders erfolgreich schnitten vier SCRler ab: Sabrina Kock belegte den zweiten Platz auf der Zehn-Kilometer-Strecke, David Heissler landete auf Platz zwei auf der 2,4-Kilometer-Distanz, Erik Kanke erreichte Platz drei auf der 2,4-Kilometer-Strecke und Markus Lahrkamp erreichte den zweiten Platz auf der Fünf-Kilometer-Distanz. Insgesamt schafften es alle Teilnehmer von MiFi unter die Top Ten.

Ziel des Military-Fitness-Engagements ist es, regelmäßig an Wettkämpfen teilzunehmen, um aus der Komfortzone rauszukommen, sportlichen Ehrgeiz zu fördern und mentale Stärke zu entwickeln. MiFi-Athletinnen und Athleten freuen sich auf weitere Wettkämpfe, die in diesem Jahr noch anstehen.

6764 Treppenstufen für den guten Zweck

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6764 Treppenstufen – eine beeindruckende Zahl, die dem Doppelten der Stufen im Burj Khalifa, dem höchsten Gebäude der Welt, entspricht und zugleich etwa elfmal so viele Stufen umfasst wie der Kölner Dom.

Am 22. März fand im Sauerlandpark Hemer die Charity-Veranstaltung „help-stairs-run“ statt. Mit dabei war auch der SCRler Wladimir Zielke, der sich der besonderen Herausforderung stellte, innerhalb von drei Stunden möglichst viele Runden auf einer Treppe mit 178 Stufen zu absolvieren.

Das Ziel der Veranstaltung war es, durch sportlichen Einsatz Spenden zu sammeln: Für jede bewältigte Runde wurde ein Geldbetrag gespendet. Diese Regelung sorgte für zusätzliche Motivation bei den Teilnehmern, an ihre Grenzen zu gehen. Zielke wurde dabei von einem Unternehmen aus dem Kreis Steinfurt unterstützt, das pro gelaufener Runde zehn Euro spendete.

Am Ende konnte der Extremsportler des SCR beeindruckende 38 Runden verbuchen – eine starke Leistung, die nicht nur sportlich überzeugte, sondern auch einen wichtigen Beitrag für den guten Zweck leistete. Die in diesem Jahr gesammelten Spenden kommen Krankenhäusern sowie kranken Kindern in der Ukraine zugute.

Zielkes persönliches Fazit fiel positiv aus: „Es ist toll, wenn man mit sportlichem Einsatz Bedürftigen helfen kann.“

SCRler bei Hyrox Double Mixed in Polen

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Milena und Wladimir Zielke stellten sich der Hyrox-Double-Mixed-Herausforderung und reisten kürzlich nach Katowice in Polen, um am Rennen teilzunehmen. Die SCRler, die seit Jahren sportlich aktiv sind, haben sich zwei Monate gezielt auf diesen Wettkampf vorbereitet und konnten somit das angestrebte Ergebnis erzielen.

Hyrox ist ein rasant wachsender, globaler Fitness-Trend, der 2017 ins Leben gerufen wurde. Oft wird der Wettkampf als „Weltmeisterschaft des Fitness“ bezeichnet: extrem anspruchsvoll und eine der intensivsten Kombinationen aus Kraft und Ausdauer. Hyrox fordert den ganzen Körper, insbesondere Kraftausdauer und Herz-Kreislauf-System.

Es gibt mehrere Wettkampf-Formate: Einzelstarter oder zwei Personen im Team. Es gibt außerdem verschiedene Kategorien wie Hyrox Doubles Men, Hyrox Doubles Women und Hyrox Double Mixed (1 Mann + 1 Frau). In diesem Mixed-Format läuft das Duo gemeinsam 8 Kilometer (8×1 km) und absolviert acht funktionelle Workouts: SkiErgometer (1000 m), Sled Push (125 kg-Schlitten 50 m schieben), Sled Pull (75kg Schlitten 50 m ziehen), Burpee Broad Jumps (80 m), Rowing (1000 m), Farmers Carry mit 2x24kg Kettlebells (200 m), Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit einem 20kg Sandsack, 100 m) und Wall Balls (100 Wiederholungen, 6kg).

Fazit der Familie Zielke: „Es war sehr intensiv, man musste sich gut absprechen und schnell reagieren. Es ist ein Rennen gegen die Zeit, oft bis an die eigenen Leistungsgrenzen. Ein tolles Erlebnis, für das man sich gut vorbereiten muss. Die gemeinsame Erfahrung stärkt das Team, und die motivierende Hallenstimmung gibt auch bei Erschöpfung neue Kraft.“

Eva Zielke beim ersten Hyrox Youngstars-Event in Amsterdam

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Hyrox, ein globaler Fitness- bzw. Ausdauer-Sporttrend, der Laufen mit funktionalem Training kombiniert, bot bei seiner Premiere in Amsterdam eine neue Plattform für Nachwuchsathletinnen und -athleten: Hyrox Youngstars. In der niederländischen Hauptstadt gingen Nachwuchssportlerinnen und -sportler aus mehreren Ländern an den Start, darunter Großbritannien, Irland, USA, Deutschland, Frankreich und Belgien. Im Zentrum des Wettkampfs stand der Nachweis von Fitness, Kraft und Ausdauer auf Zeit. In der Altersklasse 14 bis 15 Jahre trat Eva Zielke an, die von klein auf in der Abteilung Military-Fitness des SC Reckenfeld trainiert.

Die jungen Athleten mussten an insgesamt acht Stationen ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen: 600 Meter SkiErg, Schlittenschieben (70 Kilo), Schlittenziehen (50 Kilo), 40 Meter Burpee-Broad-Jumps, 500 Meter Rudern, 100 Meter Farmer-Carry mit zwei Mal Zwölf-Kilo-Kettlebells, Lunges mit 7,5-Kilo-Sandsack, 50 Wall-Balls mit einem Drei-Kilo-Ball. Zwischen den Stationen mussten die Teilnehmer jeweils 300 Meter laufen. Eva nahm die Herausforderung ernst und hatte sich für den Wettkampf gründlich vorbereitet. Außerdem brachte sie bereits Wettkampferfahrungen aus Jahren davor mit – unter anderem im Extremhindernislauf Spartan Race in Zandvoort und in Palma de Mallorca, bei Schwimmchallenges und auf der Zehn-Kilometer-Strecke beim Teekottenlauf.

Die gründliche Vorbereitung zeigte Wirkung: Beim Hyrox Youngstars-Wettkampf in Amsterdam waren keine Anfänger am Start. Denn bei diesem Wettkampf zählt nicht bloße Teilnahme, sondern echte Leistung. Das Motto „Dabei sein ist alles“ wurde durch den bewussten Willen ersetzt, den Belastungen zu trotzen und persönliche Grenzen zu verschieben. Eva Zielke belegte am Ende den dritten Platz unter Teilnehmerinnen aus Deutschland und landete im Gesamtranking von 148 jungen Frauen aus verschiedenen Ländern auf einem starken 26. Platz. Eva Zielke zog nach dem Wettkampf eine positive Bilanz: „Es war eine tolle Erfahrung, neue Herausforderungen zu meistern und sich mit anderen jungen Top-Athletinnen aus der ganzen Welt zu messen.“

Hyrox plant, das Youngstars-Event in Zukunft weiterzuentwickeln und regelmäßig weltweit zu veranstalten, um der nächsten Generation sportliche Ambitionen zu ermöglichen und junge Talente frühzeitig zu fördern.